Nossos
Programas
Do tatame à vida: um programa para cada fase da sua jornada. Conheça a metodologia Gracie Barra e encontre o treino ideal para você.
Infantil
01
GBK Mini
Campeões
3–4 anos
Programa lúdico desenvolvido para que os pequenos experimentem e compreendam valores essenciais como foco, disciplina, persistência, cooperação e respeito. As aulas são compostas por brincadeiras que introduzem os movimentos básicos do Jiu-Jitsu, exercícios de coordenação motora e atividades em grupo. Nesta fase, a criança aprende a socializar, respeitar regras e desenvolver confiança — tudo de forma natural e divertida.
- Desenvolvimento da coordenação motora
- Socialização e trabalho em equipe
- Disciplina e respeito às regras
- Autoconfiança e autoestima
Infantil
02
GBK Pequenos
Campeões 1
5–7 anos
Nesta fase, o aprendizado do Jiu-Jitsu se torna mais prático e estruturado. Os alunos aprendem técnicas de controle, queda e posturas de defesa de forma segura e descontraída. Além dos benefícios físicos, o programa ajuda a criança a lidar com situações de intimidação e bullying, desenvolvendo autoestima e segurança emocional. A disciplina exigida pelos instrutores reflete positivamente no comportamento em casa e na escola.
- Técnicas de defesa pessoal infantil
- Proteção contra bullying
- Foco e concentração
- Melhora do comportamento
Infantil
03
GBK Pequenos
Campeões 2
8–10 anos
O programa aprofunda os fundamentos do Jiu-Jitsu para crianças que já possuem uma base inicial. Os alunos aprendem técnicas de domínio, defesa e submissão de maneira controlada e progressiva. Nesta fase é normal surgir a vontade de competir, e os instrutores estão preparados para guiar essa transição. A prática fortalece o caráter, a resiliência e a capacidade de definir e perseguir metas.
- Aprofundamento técnico progressivo
- Introdução ao ambiente competitivo
- Resiliência e persistência
- Definição de metas pessoais
Infantil
04
GBK
Juniores
11–15 anos
Programa voltado para adolescentes que já possuem base ou estão começando no Jiu-Jitsu. As aulas incluem técnicas mais avançadas, preparação física específica e introdução ao aspecto competitivo. É a transição para o Jiu-Jitsu adulto, onde o aluno amadurece técnica e emocionalmente. Excelente para o desenvolvimento pessoal nessa fase da vida, trabalhando autocontrole, disciplina e responsabilidade.
- Técnicas avançadas e estratégia
- Preparação física específica
- Transição para o adulto
- Autocontrole e responsabilidade
Feminino
05
GBF — Exclusivo
Feminino
14+ anos
O GBF é o programa exclusivo para mulheres da Gracie Barra Manoel Ribas, criado para oferecer um ambiente acolhedor, seguro e confortável para quem deseja iniciar ou aprofundar sua jornada no Jiu-Jitsu ao lado de outras mulheres. A abordagem técnica segue os mesmos fundamentos dos programas GB1 e GB2, assegurando instrução estruturada conforme o padrão de ensino Gracie Barra. As aulas abordam princípios de defesa pessoal, ajudando as alunas a desenvolver consciência corporal, postura, confiança e segurança em situações do dia a dia.
- Ambiente exclusivamente feminino
- Defesa pessoal prática
- Autoconfiança e segurança
- Condicionamento físico e bem-estar
- Comunidade feminina de apoio
- Metodologia Gracie Barra completa
Adultos
06
GB1 —
Fundamentos
15+ anos
O GB1 é o Programa Fundamental da Gracie Barra, desenvolvido especialmente para quem está começando sua jornada no Jiu-Jitsu ou deseja fortalecer sua base técnica. Funciona como uma introdução estruturada onde os aprendizes adquirem princípios fundamentais da modalidade, compreendendo-a não apenas como arte marcial, mas também como instrumento de evolução física, mental e pessoal. Os ciclos semanais de aprendizado permitem compreensão progressiva da técnica, desenvolvendo movimentos fundamentais de forma lógica, acessível e eficiente. O currículo inclui o Sistema de Defesa Pessoal Gracie Barra.
- Fundamentos completos do Jiu-Jitsu
- Ciclos semanais de evolução
- Sistema de Defesa Pessoal GB
- Ambiente seguro para iniciantes
- Disciplina e constância
- Condicionamento físico e mobilidade
Adultos
07
GB2 —
Avançado
16+ anos
O GB2 é o Programa Avançado da Gracie Barra, desenvolvido para alunos que já concluíram uma etapa importante da jornada e estão preparados para aprofundar seu entendimento técnico. O ingresso acontece quando o aluno possui ao menos três graus na faixa branca. No GB2, o aluno começa a desenvolver uma compreensão mais profunda das conexões entre técnicas, transições, estratégias e tomadas de decisão. É também nessa fase que muitos começam a descobrir e desenvolver seu jogo individual. Para aqueles que desejam competir, esta é a fase de contato com a preparação esportiva.
- Evolução além dos fundamentos
- Desenvolvimento do jogo individual
- Raciocínio técnico e estratégico
- Introdução ao ambiente competitivo
- Condicionamento e resistência
- Treinos com sparring (rola)
Todas as idades
08
Barra
Fit
Todas as idades
O BarraFit é um programa especializado da Gracie Barra que incorpora a filosofia, o ensino e os métodos de treinamento do Jiu-Jitsu Brasileiro a uma série de aulas projetadas para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento físico. Sem sistema de faixas, o programa busca o desenvolvimento de uma mente forte como base para um corpo resistente e saudável. Trabalha força funcional, resistência, flexibilidade e explosão muscular. Ideal para complementar o treino de Jiu-Jitsu ou simplesmente cuidar da saúde.
- Condicionamento inspirado no Jiu-Jitsu
- Sem sistema de faixas
- Força funcional e resistência
- Mente forte, corpo saudável
Adultos
09
Competição
14+ anosTreino voltado para atletas que desejam competir em torneios regionais, nacionais e internacionais. Inclui preparação física específica, estratégia de luta, simulações de campeonato e análise de adversários. Acompanhamento individualizado para cada competidor, com foco em desenvolver o melhor desempenho possível dentro das regras da IBJJF e demais federações.
- Preparação física intensiva
- Estratégia e análise de luta
- Simulações de campeonato
- Acompanhamento individualizado
Adultos
10
No-Gi
14+ anosAulas sem kimono, com rashguard e shorts. O No-Gi enfatiza técnicas que não dependem da pegada do kimono tradicional, tornando o treino mais dinâmico e aplicável a situações reais e ao MMA. Estilo cada vez mais popular nas competições internacionais, desenvolvendo velocidade, sensibilidade e adaptação técnica em um ritmo mais acelerado.
- Treino sem kimono (rashguard)
- Técnicas dinâmicas e rápidas
- Aplicável a defesa pessoal e MMA
- Competições No-Gi
Adultos
11
Open
Mat
Todas as idades
Horário livre para os alunos praticarem técnicas, tirarem dúvidas e fazerem sparring (rolar). Aberto a alunos que já cumpriram todo o programa GB1 e migraram para o GB2. Ótimo para consolidar o aprendizado das aulas, testar novos movimentos e desenvolver o jogo pessoal em um ambiente descontraído e colaborativo.
- Treino livre e sparring
- Consolidação do aprendizado
- Desenvolvimento do jogo pessoal
- Ambiente colaborativo
Exclusivo
12
Aula
Particular
Todas as idades
Aulas individuais com um de nossos instrutores certificados. Ideal para quem quer evolução acelerada, trabalhar pontos específicos do seu jogo, preparar-se para competições ou simplesmente ter flexibilidade de horários. O conteúdo é 100% personalizado de acordo com os objetivos e necessidades de cada aluno.
- Atenção exclusiva do instrutor
- Evolução acelerada
- Conteúdo 100% personalizado
- Flexibilidade de horários
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